2015年1月15日-16日，艺人姚贝娜乳腺恶化、病重、去世的消息接踵而至，据悉，艺人姚贝娜2014年12月26日入住北大深圳医院特诊科，病情忽然恶化，经诊断发现细胞已经转移入大脑和肺部，情况不太乐观，后又紧急送入ICU抢救，2015年1月16日下午16时55分，姚贝娜去世的消息传来。

      我们在为姚贝娜年仅33岁的生命扼腕痛惜的同时，也应该给自己敲响警钟。合肥中山医院乳腺外科医师表示：女性要时刻关注自己的乳房健康，一经发现乳房肿块、刺痛、泌乳等不适，就应及时到专业医院就诊【合肥中山医院乳腺外科24小时热线：0551-64698888，医师手机/微信号：18355149344】。另外平时也应该良好的生活习惯，预防乳房疾病的发生，保障乳房健康。

 

　　那么怎样预防乳腺疾病呢?

　　合肥中山医院乳腺外科医师称：女性可以从以下几个方面做起

　　1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

　　2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　3、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　4、积极治疗乳腺疾病。

　　5、不乱用外源性雌激素。

　　6、不长期过量饮酒。

　　7、在乳腺高危人群中开展药物性预防。美国中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺的探索性研究。

　　8、建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺筛查，防患于未然。

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