据调查有大约40%的女性受到尿失禁的困扰，而且年龄在20岁以上的女性出现尿失禁的概率已经达到了90.9%。女性只是咳嗽一下，打个喷嚏，大笑一声或是做了一些运动以后就出现尿失禁。这到底是怎么回事呢?下面合肥中山妇科医院就来为您详细介绍。

防治尿失禁的方法有：

1、生育我们避免不了，但是在产后我们可以通过做收缩盆底肌肉运动和提肛运动、凯格尔运动来锻炼盆底肌肉和括约肌肉。这些运动至少做3次，且每次坚持至少10秒以上。

2、精神上保持愉快的心情，有压力时可以找朋友、家人述说不要一个人承担。

3、肥胖的妹纸只能减肥控制体重，以减轻腹部的压力。

4、喝水时不要一次性喝的太多，可以分多次喝，而且每次少喝，饮食上要少喝茶类喝咖啡类的饮料，因为这些饮料中含有利尿成分。

5、有尿意时就要及时地排出，不要忍尿和憋尿，也不要过度地大笑。

6、当出现尿失禁的时候，不要因为害羞而不去医院做专业的检查。

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