痛经怎么办?如何缓解痛经?痛经是每个女性都可能会遇到的问题，曾有女性朋友形容痛经来时候的感受仿佛万箭穿心般痛得死去活来，当然这是属于比较严重的痛经了，程度较轻的痛经女性会感觉腹部不适，还会有腰酸腰胀的感受。不管是哪种，都会给女性生活带来不便。那么痛经怎么办呢?如何缓解痛经呢?下面由合肥中山医院妇科医师为大家介绍痛经的缓解方法。

　　合肥中山医院妇科医师均拥有数十年的临床工作经验，对痛经的理论和实践研究很深入，经过钻研，表明以下三种方法可以有效缓解痛经。

　　缓解方法1、注意保暖

　　子宫是女性重要的生殖器官，承载着孕育儿女的重任，但是女性子宫特别容易受寒，一旦受寒就可能引发痛经。在天气变热的时候，女性朋友一定要注意子宫的保暖，尽量不要穿露脐装，如果天气变冷，女性要注意添加衣物，另外还要注意脚部保暖。

　　缓解方法2、适当运动

　　平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　缓解方法3、睡前泡脚

　　睡前泡脚可以加快血液循环，保障全身血液流动通畅，对子宫保暖预防痛经也起到一定的作用。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但是泡脚的时候要注意：一般水温保持在40度左右即可，浸泡时间大约20分钟左右，如果感觉到全身发热，就说明已经跑得差不多了。

　　痛经怎么办?如何缓解痛经?试试合肥中山医院妇科医师提供的三种缓解方法，应该效果还可以。当然，如果痛经很严重的话，已经出现了手脚抽搐、脸色苍白、冒冷汗的情况，一定要及时送医。合肥中山医院妇科的敖是莲主任是治疗痛经方面的医师，根据个人情况加以不同的针对性的治疗，。预约可免排队、免挂号、优先就诊，还能享受8折检查治疗的费用优惠。

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