如何预防痛经?月经给广大女性朋友带来好处的同时，也常常带来困扰，比如“痛经”。经历痛经的女性，轻则小腹持续疼痛、四肢乏力、腰酸腿软，重则疼痛到呼吸困难、出冷汗、恶心呕吐，甚至晕厥。或许，不少女性朋友就曾有过因“痛经”而被救护车接走送医的经历。那么我们该如何预防痛经?接下来由合肥中山医院妇科医生来为大家解答一下吧：

　　1、 饮食调理

　　大部分女性朋友的经期都是比较规律的，要不就是经期到来之前身体就会有预兆。那么，在月经到来之前的几天，女性朋友们就要开始注意，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

　　2、 运动缓解

　　很多女性都知道经期不宜运动，但事实是经期不宜过量或高强度运动，而适合轻缓的小幅度运动。比如慢走、一些有舒缓作用的瑜伽等运动，都很适合在经期来临之前或经期内进行，可以有效帮助女性朋友们缓解身体的不适和痛经症状。

　　3、 热敷改善

　　女性朋友们也可常备热水袋、暖宝宝等发热物品，痛经时，对小腹进行热敷，这个方法一般见效较快。

　　上文就是关于如何预防痛经这一问题的相关回答希望对你有所帮助，合肥中山医院温馨提醒：生活起居要有一定规律，经常锻炼身体提高健康水平。女人在经期一定要注意身体的保暖哦，因为体寒的话会加重痛经哦，如果严重时也需要去医院接受治疗。lsw

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