夏天天气炎热、私处透气不良，这时候来月经心情很烦躁，若是再出现月经不调的情况，那就更气恼了。那么夏天月经不调怎么办呢？合肥中山医院妇科医师建议：做好个人卫生，饮食科学、适度运动、心情愉悦，这些是调节月经的基本措施。

       夏天月经不调怎么办？

　　1、避免长时间在空调环境下工作

         夏天常坐办公室的女性，整天在空调下工作，长时间久坐，可能会影响卵巢功能，出现排卵障碍，就会导致月经不调。这些女性应适时出去呼吸下新鲜空气，活动活动身体，伸伸懒腰。

        2、避免受凉

        喜爱游泳的女性要注意预防受凉，如果泳池水太冷，应该先做做热身，慢慢适应温度，然后在下水，不可直接进入泳池，以免身体不适。同时应避免洗冷水澡、冷水脚，要避免双脚受凉，少光脚丫在地板上活动，晚上睡觉脚也不宜外露。

        3、合理饮食

　　饮食是日常生活中调理身体的办法，合理饮食，不只是在意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。夏天冷饮吃太多的女性，月经不调发生的几率较大，另外辛辣油腻的食物也要尽量少吃，多吃蔬菜水果对调节月经很有作用。

　　4、保持心情愉悦

       夏天的天气实在让人难受，人们也容易火气大，常发脾气的女性，内分泌就容易失调，影响月经，月经不调患者心情的好坏，对病情有很大影响，女性应该保持心情舒畅，凡事要宽容对待，这样就可以少生气，特别是在月经来潮之前与经期，更要有良好的心理状态。

　　5、适当锻炼

        锻炼可以增强体质，也可以预防月经失调，多参与活动，还有助于疾病的康复，防止过于闲适，形成懒散，适度的劳动，以协助气血运转，加强机体的抗御机能，但是运动量不宜过大，不要过度劳累，锻炼还可以保持苗条的身材，对女性来说又美丽又健康。

　　综上所述就是关于“夏天月经不调怎么办”的介绍，如果你存在月经不调的情况，可以拨打合肥中山医院妇科24小时免费热线0551-64698888进行咨询或者加手机/微信号：18355149344为好友，与我们的医师一对一进行交流。

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