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坐月子的几个误区
合肥中山医院妇科 | 免费电话:0551-64698888 | 2018-12-19      

随着现代社会的发展,一些传统的思想慢慢改变,尤其针对女性坐月子,有很多传统观念,有很多不好的方面,那么,坐月子都有哪些误区呢?下面小编带大家聊聊坐月子的那些事。

如何科学坐月子

1.“坐月子”不能出门:传统习俗认为“坐月子”不能出门,不然容易落下“月子病”。其实只要注意保暖,适当出去走走,晒晒太阳反而有利于促进新妈妈的体力恢复。

2.“坐月子”不能梳头、洗澡、刷牙:这些都是不正确的。个人卫生习惯有利于新妈妈的健康,产后妈妈要和以前一样每天早晚梳头、洗脸、刷牙,有必要时勤洗澡,勤换衣物,但避免感冒。

3.“坐月子”期间过度滋补:老的观念里认为产后需要大补,尤其要补充鸡、鸭、鱼、肉、蛋。其实会加重身体的消耗和代谢负担,严重会导致新妈妈肥胖,影响健康。“月子”期间应该饮食多样。采取少食多餐、荤素搭配、咸淡适中,促进产后身体恢复。

4.“坐月子”期间要卧床:老的观念认为坐月子要卧床,其实这样不利于产后恢复。产后运动可以帮助新妈妈恢复身材,助于促进腹壁及盆底肌肉张力,帮助子宫复旧,促进肠蠕动,防止便秘和尿潴留。另外产后运动能够让妈妈心情舒畅,有利于释放不良情绪,帮助睡眠,从而减少产后抑郁症的发生。

以上就是坐月子的几个误区和科学坐月子的方法,希望对大家有帮助,选择科学坐月子,避免进去误区,一些不好的观念要摈弃。

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