大多数准妈妈认为，剖腹产无痛又，其实不然，剖腹产也有三大典型痛点，伤口疼就是其中之一。那么怎样缓解剖腹产后的疼痛呢?下面是几种比较有效的方法，供新妈妈们选择。

　　1、转移止痛法

　　当新妈妈疼痛时，可通过多种形式分散对疼痛的注意力，从而起到减轻疼痛的作用，如看电视、听故事、读书、逛公园与朋友交谈。

　　2、呼吸止痛法

　　疼痛时深吸一口气，再慢慢呼出，然后慢呼慢吸，呼吸时双眼闭上，想象新鲜空气缓缓进入肺中，同时，心中默数l、2、3、4。

　　3、松弛止痛法

　　人们都知道疼痛难忍，而同一强度的疼痛刺激，对于不同生理和心理状态的人反应不同。有的感觉略有疼痛，有的觉得忍无可忍。医学认为，疼痛刺激在人体的反应强弱，明显受心理因素的影响，积极调整心理状态能够减轻疼痛感。患有疼痛新妈妈如能解除心理紧张、松弛肌肉，就会减轻或阻断疼痛反应，从而起到止痛作用。松弛的方法很多，如叹气、深呼吸、闭目静思等。

　　4、自我暗示止痛

　　当新妈妈疼痛难忍时，自己要明白，疼痛是机体的保护性反应，疼痛感是暂时的。通过新妈妈的自我暗示，新妈妈可增强同病魔作斗争的决心和信心，疼痛的感觉就会减轻了。

　　5、刺激健侧皮肤

　　疼痛时，可以通过刺激疼痛部位对侧的健康皮肤，以分散注意力，使其注意不到患处的疼痛感觉。如左臂疼，可刺激右臂皮肤，刺激的方法有按摩、冷敷、涂清凉油等。l

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