很多女性在月经来时都会出现月经疼痛的现象，大多数人都认为只要多喝热水，注意保暖,或者吃止疼药就可以了，其实不尽然。那么，痛经怎么办?快来和我一起学习学习吧!

　　1、注意饮食：不宜吃过咸，生冷，辛辣的食物，浓茶、咖啡也不能喝。因为这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等问题。

　　2、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　　3、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

　　4、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　　5、不宜剧烈运动、不可过度捶打腰背。

　　6、保持心情愉悦，避免精神上的刺激。

　　看完以上的几种方法，相信广大的女性朋友们不会再觉得痛经怎么办是一个困扰自身的问题了，希望看了这篇文章可以帮助大家缓解痛经苦恼。l

上一篇：痛经生活中要注意哪些

下一篇：少女痛经的原因