据合肥中山医院妇科医师们提示：女性的痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，排除了生理性因素，它的出现和器官性的病变有着直接的联系，是我们健康的严重警告。为了能够更好的远离它的出现，下面，合肥中山医院妇科医师们为您讲解痛经的预防措施。

　　女性该如何预防痛经

　　1、改善情绪：心态好了，身体才会健康，如果你整天处于紧张、焦虑、抑郁的状态，那么，疾病会更加的困扰着我们。

　　2、劳逸结合：生活、学习压力都很大，可是我们也要学会自我释压，避免熬夜加班、应酬不断，要充足的睡眠，有规律的生活，禁止做一些剧烈的运动。

　　3、注意卫生：经期的时候女性的身体是比较虚弱的，如果不注意卫生很容易引起病原体的入侵。内裤要勤洗勤换、尽量穿棉质的宽松的内裤，不和别人共用毛巾、盆等用具。

　　4、注意饮食：女性朋友应该避免吃过于油腻、生冷、辛辣等刺激性较重的食物，特别是大家所爱的火锅、冰淇棱之类的，这些会加重对身体的刺激，增加痛经的程度。多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要挑食。

　　5、注意保暖，防止受寒：天气逐渐变冷了，我们要适当的给自己加衣，不要只要风度不要温度，那些“过短过薄”的装术，只会给我们的健康带来危害。脚部是否保暖，直接影响女性的月经情况，可以每天晚上多多泡脚，促进血液循环。

　　温馨提示：想要告别痛经的困扰，就得从生活的点滴预防，一个好的习惯才是健康的保障。当然了痛经严重的话，千万不要觉得忍忍就行了，必要时还是要去医院接受检查，避免带来更大的危害。

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