女孩痛经常见的食疗措施有哪些？在女性群体中有许多人都曾有过痛经的经历，其中有些痛经忍一忍就过去了，严重需要止痛药才能缓解疼痛，对她们的身体伤害是很大的，那女性该如何治疗痛经，有没有比较好的食疗措施可以减少痛经的伤害呢？

　　为此，合肥中山医院妇科医师认为常见的痛经食疗措施有以下几个：

　　1、喝酸奶以及牛奶

　　酸奶或者是牛奶可促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此痛经的治疗要多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　 2、及时补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，痛经的治疗可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　3、保持饮食均衡

　　少吃过甜或咸的食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　4、注意日常饮食

　　少食含咖啡因的食物，因为其中咖啡因可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激人小肠。多喝些加蜜热奶，可以缓解腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状。

　　饮食上如何预防痛经？合肥中山医院妇科医师指出，许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。 对此，合肥中山医院妇科开通了网上在线免费医师热线：0551-64698888方便您及时询问查询，合肥中山医院妇科欢迎您的来电！

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