尿失禁也就是指患者的尿液会不由自主的从尿道流出，尿失禁是任何年龄以及性别人士都可能患有的疾病，但是以老年人和女性比较多。很多女性会出现这样的症状在咳嗽、运动、以及大笑的时候会不由自主地出现漏尿的情况，或者是老想小便小便次数明显增多。那么要如何预防尿失禁呢?合肥中山医院的医生为大家具体讲解一下。

　　1、防止尿道感染。

　　养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

　　2、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。

　　肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。

　　3、产后注意恢复。

　　妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

　　以上就是恢合肥中山医院的医生为大家讲解的要如何预防尿失禁，要有乐观、豁达的心情，保持有规律的性生活，女性出现尿失禁后，不仅会影响正常的工作和生活，而且也会让女性感觉到非常的尴尬，所以如果有尿失禁状况，还要尽快去医院检查治疗，不要对生活造成严重的影响。jmz

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